On s’en doute, le “plein soleil“, avec sa lumière éblouissante et sa forte chaleur, exige des précautions. Il ne faut pas pour autant négliger la lumière diffuse, en particulier par temps nuageux ou brumeux : l’absence d’ombre clairement dessinée signifie simplement que les rayons proviennent de partout à la fois ! Ne pas oublier non plus que le sol, surtout lorsqu’il est clair (sable, neige, eau) réfléchit la lumière. Par ailleurs, la dose de rayons ultraviolets reçue ne dépend pas de la sensation de chaleur. Méfiance donc lorsqu’il vente, qu’il fait frais… ou que l’on sort de l’eau.
Ne pas s’exposer durant la mi-journée, soit de 12h à 16h sous nos latitudes. Le soleil est alors à son zénith et l’intensité des rayons UVB à son maximum.
Se couvrir. Porter le plus souvent possible des vêtements secs, couvrants, légers mais à mailles serrées, ainsi qu’un chapeau et des lunettes à verres filtrants (certifiés UV) et monture enveloppante.
Rechercher l’ombre. Que ce soit en ville ou dans la nature, préférer les endroits ombragés. Attention : à la plage, le parasol ne protège pas de la réverbération sur le sable.
Utiliser des crèmes solaires filtrantes. Appliquer en couche épaisse sur les parties découvertes du corps, vingt minutes avant de sortir. Renouveler l’application toutes les deux heures (et après le bain). Attention : utiliser une crème solaire ne permet pas pour autant de prolonger l’exposition au soleil.
Quel produit de protection solaire choisir ?
La peau des enfants se défend mal contre les ultraviolets. Il faut donc les protéger très soigneusement, même s’ils ont tendance à l’insouciance. C’est d’autant plus important que les effets néfastes sont cumulatifs : des coups de soleil répétés durant l’enfance constituent un facteur de risque de cancer de la peau à l’âge adulte.
Ne jamais exposer les nourrissons ! Et même parmi les adultes, certaines personnes sont plus sensibles que d’autres.
Certains médicaments et produits cosmétiques, conjugués à l’action du soleil, peuvent déclencher des réactions allergiques ou favoriser les coups de soleil. Lire attentivement la notice et éviter l’exposition si un problème est signalé.
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Dernière mise à jour : 17-08-2009
