S’il n’existe pas de véritables aliments « anticancer », il est maintenant clairement établi qu’une alimentation équilibrée et diversifiée peut significativement réduire le risque de nombreux cancers (voir Prévenir le cancer). De même diverses données montrent que certaines habitudes alimentaires constituent des facteurs de risque.
Les aliments à forte densité calorique, riches en lipides ou en glucides, contribuent à l’excès de poids qui va lui-même augmenter le risque de nombreux cancers.
La consommation excessive de viande rouge favorise augmente le risque de cancer colorectal. Il est estimé que ce risque augmente de 29 % par portion de 100 g de viande rouge consommée par jour. De même, chaque portion de 50 g de charcuterie consommé quotidiennement augmente de 21 % le risque de développer un cancer du colon ou du rectum.
Le sel et les aliments conservés par salaison favorisent certains cancers, en particulier les cancers de l’estomac.
Voir aussi l'article sur les compléments alimentaires contenant de la bêta-carotène.
Si aucune donnée actuellement disponible n’indique que la consommation d’aliments préparés au four à miro-ondes augmente le risque de cancer, d’autres mode de cuisson, plus « traditionnels », pourraient être associé à une élévation du risque de cancer. Il existe en effet quelques données épidémiologiques qui suggèrent que la consommation de viandes et de poisson grillés au barbecue conduirait à une augmentation du risque de cancer de l’estomac. Le phénomène serait lié à une production de substances potentiellement cancérogènes (amines hétérocycliques, acrylamide…) se produisant au cours des cuissons à haute température (plus de 200°C) et mal contrôlée (durée excessive, contact direct de l’aliment avec la flamme…). Ce phénomène pourrait aussi concerner les fritures.
Source : Brochure Ministère de la santé et des sports, INCa, NACRe, 2009
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Dernière mise à jour : 18-08-2009
